網紅的藏寶箱#阿母說她會忘記順序所以我寫下來也分享給大家，復健漫長路，一起加油！
雖是清明連假，居家復能沒有鬆懈，物理治療師仍給了新的功課要練習。目前患側還無法負重，繼續加強雙腳肌力，只有三個動作，已經讓阿母滿身大汗。
不要以為就幾個動作而已很簡單…自己試試看就知道😅😅。
動作一
平躺，雙腳夾衛生紙，大腿小腿各一包，肚子用力-大腿用力-小腿用力-數到5，放鬆後抬高約5公分，數到5，放鬆後雙腳再伸直抬高，數到5慢慢放下。
動作二
平躺，雙腳彎曲，在雙側膝蓋後各夾一包衛生紙，雙腳儘量彎曲朝向屁股的方向。雙膝中間夾一包衛生紙。三包衛生紙不能滑落。
腹部用力夾緊雙腿，雙腳彎曲向腹側上抬，數到5放下，再將腿伸直放鬆。
動作三
平躺，雙膝夾一包衛生紙，腹部用力，將雙膝用力舉起，維持髖關節與身體、大腿與小腿皆維持90度，持續15秒。
以上三個動作，一天五輪，每輪重複五次。
預備備……開始！！
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